そとヨガ

今日はそとヨガでした。場所は牛頭天王公園。

先週満開だった桜も散って葉桜になっていましたが、

またそれも綺麗で時の流れを感じました。

今日は股関節にアプローチしたヨガでした。

皆さんは日々どのような姿勢で過ごすことが多いですか。

デスクワークの方、子育て中の方、運転することが多い方、、、

いかかでしょう。

その姿勢の時股関節はどうなっているでしょうか。

前側に折り曲げた状態です。

くの字に曲げたままで長時間過ごしていることが多いと思います。

反対に言うと股関節を後ろ側に伸ばすことが少ないのです。

足を後ろに伸ばすことが少ないので股関節は前側に固まってしまいます。

人の体は常にバランスを保つことで生命を維持しています。

食べるものも、心も、体もすべて。

股関節を前側に屈曲することが多い方がバランスをとるにはその分

後ろ側に伸ばすことがとても重要になるのです。

そのまま硬くなってしまうとどうなるか、、、

歩くときに足に負担が来たり、

腰に痛みが出たり、

お尻も固くなります。

不調が増えてくるのです。

そんなときにはどんなヨガのポーズがいいか。

今日は股関節にアプローチしたヨガでした。

みんなでするときついポーズも楽しく頑張れる。

不思議ですね～。

来週も外ヨガやります！

天気がよければいいけどな～

お待ちしております！