頑張るストレッチは続かない！

こんにちわ。

お家でストレッチをするときに頑張ってきつい思いをしながら挑んでいませんか？

頑張るばかりのポーズだときつくなって続かないのがつらいところ。

でも、頑張らなくてリラックスしているだけでも体を伸ばしてストレッチできるポーズが

ヨガにはあるんです☆

力を入れずにゆっくり呼吸をしていくと

ふわ～っと体が緩まっていきます。

リラックスした状態なのでもちろん

呼吸も深く、心も整っていきます。

体が硬くて、ストレッチに挑んでも痛くて続かない無理・・・という方には特に

リラックスしたまま伸ばすポーズはおすすめです！

やってみたい方はぜひストレッチヨガのクラスに来てみてくださいね☆