元気が出ない雨の日はリラックスのチャンス

こんにちわ。

今日はストレッチヨガのクラスでした。

雨が一日降っていますが足を運んでくださった生徒様ありがとうございます。

雨の日は元気が出なかったりやる気が出なかったり・・・

気分も少し落ち込み気味に。

そんな時こそ、雨の音に耳を傾け

気持ちを落ち着かせてリラックスするのがおすすめです。

ただ湿度が高いと体の中の水分のめぐりがわるく浮腫みにつながったり、

体がだるくなります。

リラックスしつつも体をひねって水のめぐりを良くするデトックスもポーズを取り入れるとよいですよ～。

季節やその日の気候、自然の環境に合わせて

ヨガのポーズは変える必要があります。

そうすると毎日が過ごしやすくもっと自分を好きになれると思います☆