秋は肺を伸ばして深い呼吸を。

昨日は「ストレッチヨガ」のクラス🧘‍♀️

気温が下がり

動きやすくなってきたので

ポーズからポーズの繋がる動きも取り入れながら

深い呼吸を意識したレッスンにシフトしていきます！

体が縮こまって硬くなる冬に向けて

今からのびのび動く体を作っていきます。

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CITROn YOGA

いそだあや

全米ヨガアライアンス取得インストラクター

https://citronyoga.shopinfo.jp

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