ただ寝るだけ～？

胸を広げて姿勢を良くするポーズ。

クッションの上にねっころがるだけ♡

ゆっくり呼吸すると固まって丸まっている背中もじわーっと伸びていきます。

ただただ寝るだけ。笑。

誰でもできるポーズです。

丁寧に呼吸をすると、

忙しい日常の中でどれだけ自分の呼吸が短く浅くなっているかが良く分かります。

ちょっとしたことで体が変わるので面白いですよね。

"リフレッシュヨガ"のクラスでは

難しいヨガはしません。

誰でもできる、親しみやすいヨガです。

ただ、シンプルに「気持ちがいい」と感じていただけると思います♡

そして続けることでなりたい自分に変われます。

…………………………........……………………

CITROn YOGA

いそだあや

https://citronyoga.shopinfo.jp

...........................................................