2022.10.17 05:14冬、雪だるまBODYになる理由。朝布団から出たくないよ～やだやだ症候群のいそだです。こんにちわ。寒くなってくるとお布団の中が気持ちい・・・甘いココアがおいしい・・・スイーツもおいしい・・・ご飯もおやつもなんでもおいしい・・・・・・もぐもぐ、モリモリ、むしゃむしゃ食べちゃう！！！そんな季節がやってきましたね。（笑...
2022.10.17 04:26ただ寝るだけ～？胸を広げて姿勢を良くするポーズ。クッションの上にねっころがるだけ♡ゆっくり呼吸すると固まって丸まっている背中もじわーっと伸びていきます。ただただ寝るだけ。笑。誰でもできるポーズです。丁寧に呼吸をすると、忙しい日常の中でどれだけ自分の呼吸が短く浅くなっているかが良く分かります。ちょ...
2022.10.06 05:29秋は肺を伸ばして深い呼吸を。昨日は「ストレッチヨガ」のクラス🧘♀️気温が下がり動きやすくなってきたのでポーズからポーズの繋がる動きも取り入れながら深い呼吸を意識したレッスンにシフトしていきます！体が縮こまって硬くなる冬に向けて今からのびのび動く体を作っていきます。…………………………........……...