こんにちわ。いそだです。2023年になりました。今年もよろしくお願いします。ありがたいことにだんだんとクラスの生徒さんも多くなってきてブログの更新が滞っておりました。少しづつにはなりますが、クラスの様子を上げて行けたらなと思っています。ブログを書く時間がなかなか取れないですが、一...

ヨガで上がるもの②「基礎代謝」これめちゃくちゃ大きいです！ヨガは体の基本ができていき、基礎代謝が上がります。日常生活の中でエネルギーを燃焼する力が高まるので無駄な体重を落としてそれを維持できるんです🤩食べる量は変わらないのに年々じわじわ体重増加している方おすすめ🫢(わたしもヨ...

こんにちわ。いそだです。さて、ヨガをやると上がるものはなにか、、、？①「体と心の柔軟性」実は体が柔らかくなると心も柔らかくなります。不思議な話に聞こえますが、実はそんなこともなく、体を柔軟に動かすことで血液の循環がよくなり、溜まった疲れが流れ、さらに頭の血の巡りもよくなりすっきり...

こんにちわ、いそだです！元気です！いきなりですが「今乗っている車、もう一生それに乗ってください。買い替えはできません。」と言われたらどうしますか？？⁡その車、大事に大事に乗りますよね。乗れなくなると本当に困ります！特に中津は車がない生活なんて考えられません😱笑きっと綺麗に掃除し...

朝布団から出たくないよ～やだやだ症候群のいそだです。こんにちわ。寒くなってくるとお布団の中が気持ちい・・・甘いココアがおいしい・・・スイーツもおいしい・・・ご飯もおやつもなんでもおいしい・・・・・・もぐもぐ、モリモリ、むしゃむしゃ食べちゃう！！！そんな季節がやってきましたね。（笑...

胸を広げて姿勢を良くするポーズ。クッションの上にねっころがるだけ♡ゆっくり呼吸すると固まって丸まっている背中もじわーっと伸びていきます。ただただ寝るだけ。笑。誰でもできるポーズです。丁寧に呼吸をすると、忙しい日常の中でどれだけ自分の呼吸が短く浅くなっているかが良く分かります。ちょ...

昨日は「ストレッチヨガ」のクラス🧘‍♀️気温が下がり動きやすくなってきたのでポーズからポーズの繋がる動きも取り入れながら深い呼吸を意識したレッスンにシフトしていきます！体が縮こまって硬くなる冬に向けて今からのびのび動く体を作っていきます。…………………………........……...

こんにちわ。明日から10月なのに今日も暑いですね～。お外に出かけるときはお気を付けくださいね。ヨガのレッスン後、おしゃべりタイムにお出しするハーブティーとお菓子です。ヨガをしてリフレッシュした心と体に染み渡るハーブティー最高です🤤「私体にいいことしてるーーー！」という満足感と共...